Trening dla kobiet Warszawa - zajęcia indywidualne z trenerem
Indywidualny opiekun Twojej drogi do doskonałej formy
Od jutra. Od poniedziałku. Może od Nowego Roku? Czy masz czasem problem z tym, aby zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Jesteś pełen zapału, ale nie zawsze wiesz, co robić, aby poprawić swoją sylwetkę? Nie musisz być specjalistą od fitnessu. Wystarczy, że chcesz zadbać o swoje zdrowie. To pierwszy krok, który powinieneś wykonać. My zajmiemy się resztą. Poznaj mnie bliżej!
Szukasz treningu, który pomoże Ci schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, zbudować siłę i poczuć się pewniej we własnym ciele? Dobrze trafiłaś. Jako trener personalny tworzę programy treningowe dopasowane do potrzeb kobiet – niezależnie od poziomu zaawansowania czy celu.
Wspólnie pracujemy nad Twoją formą w sposób przemyślany i skuteczny – bez przypadkowych ćwiczeń i niepotrzebnej presji. Moje treningi dla kobiet łączą elementy siłowe, funkcjonalne i ogólnorozwojowe, dzięki czemu:
spalasz tkankę tłuszczową bez głodzenia się,
wzmacniasz mięśnie i poprawiasz postawę,
rzeźbisz ciało w sposób naturalny i proporcjonalny,
zyskujesz energię, sprawność i lepsze samopoczucie.
Zadbam o to, żebyś czuła się pewnie i komfortowo na każdym etapie – bez względu na to, czy zaczynasz od zera, czy wracasz po przerwie. Każdy plan treningowy dopasowuję do Twoich potrzeb, trybu życia i możliwości czasowych. Trenuj tak, jak chcesz – mądrze, świadomie i z pełnym wsparciem.
Poznaj mnie
Cześć! Mam na imie Basia i jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Trenuje również Pole Dance.
Uczę ludzi zdrowego ruchu, podnoszenia ciężarów, prostowania pleców, poprawy mobilności i zmiany nawyków podczas pracy siedzącej.
Współpracuję z osobami, które:
- chcą zawalczyć o siebie i poczuć się silniejsze nie tylko fizycznie, ale też mentalnie
- przez moment zapomniały o tym, jak ważne powinno być dla nich dbanie o siebie
- potrzebują zmiany w swoim życiu oraz wprowadzenia w nim większej dyscypliny
Jako trenerka personalna przygotowuję kompleksowe rozwiązania treningowe, które pozwolą ćwiczyć w przemyślany sposób. Od podstaw, krok po kroku dopasowuję plan działania tak, aby możliwy był do pogodzenia z trybem życia osób ćwiczących.
Pierwsze kroki - trening dla początkujących
Nauka podstawowych wzorców ruchowych oraz korekcja postawy poprzez zastosowanie ćwiczeń z masą własnego ciała. Trening oparty na wzmocnieniu mięśni głębokich i nauce kontroli motorycznej ciała.
Pakiet bikini body
Trening funkcjonalny
Nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych z życia codziennego, a także praca nad wzmocnieniem mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację ciała.
Trening siłowy
Konsultacje
Pierwsze spotkanie, podczas którego wykonuję diagnostykę ruchową oraz sprawdzam jak Twoje ciało pracuje. Na konsultacji szukamy przyczyny bólu oraz wyznaczamy plan działania dla Twojego celu.
Indywidualne podejście
Trening skierowany do kobiet, które chcą nauczyć się ćwiczyć, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję oraz poczuć lekko i swobodnie we własnym ciele. Twoja sylwetka stanie się efektem ubocznym dobrze zaprogramowanego treningu.